Mantener los niveles de colesterol bajo resulta fundamental para tener una buena salud cardíaca. Esto se puede lograr de manera natural con ejercicio regular, un estilo de vida saludable y una buena alimentación. Sobre este último aspecto, los profesionales destacan el consumo de algunas frutas, aquí te contamos cuáles:
Es una sustancia cerosa que se parece a la grasa y se encuentra en todas las células del cuerpo. Se utiliza para producir vitamina D, hormonas y compuestos que faciliten la digestión. Si bien el organismo puede generarlo por su cuenta, también lo obtiene de diferentes alimentos, especialmente de los de origen animal, como quesos o carnes.
Distintas investigaciones indican que los arándanos podrían reducir los niveles de colesterol gracias a su importante contenido de fibra y antioxidantes. Sin embargo, la evidencia que sustenta este beneficio proviene de estudios en animales o ensayos en grupos específicos, como adultos mayores o mujeres posmenopáusicas. mira el video a continuación:
