Sin duda alguna la avena es uno de los alimentos favoritos para mantenerse en forma, y regularmente la consumimos en la noche. Pero, ¿qué pasa si tomas avena antes de dormir?
Muchas personas consideran que consumir avena durante la noche puede ser una muy mala idea; pues regularmente se conoce por aportar a la masa muscular, por lo que muchas personas la toman por las mañanas o después de ir a su entrenamiento.
Beneficios de la avena en la noche
Es uno de los desayunos y cenas favoritos de los pacientes con diabetes. Pues reduce los niveles de glucosa en la sangre y permiten que su salud mejore significativamente.
Ayuda a las personas que tienes el colesterol y los triglicéridos elevados, pues reduce la grasa que se puede acumular en las arterias, por lo que podía contribuir a la prevención de un accidente cardiovascular.
Es rica en nutrientes y reducida en calorías, por lo que ayuda a perder peso y al mismo tiempo aumentar masa muscular.
La avena es un cereal rico en fibra, por lo que evitará el estreñimiento y mejorará el tránsito intestinal.
Por esta razón también amanecerás con vientre plano, pues reduce la inflamación abdominal.
No se recomienda para personas con enfermedades celiacas o intolerancia al gluten. Esto puedes descubrirlo si después de tomarla te inflama o produce gases.
Asimismo, si tienes problemas intestinales, más vale preguntarle primero a tu médico.
También es importante con que la consumas. Si quieres lograr todos estos efectos positivos, consúmela con leche deslactosada light, de almendras, coco o simplemente con agua natural.
