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La calidad del sueño influye de manera considerable en nuestra salud por lo que es fundamental mantener una rutina diaria que nos ayude a dormir las horas necesarias. No obstante, a muchas personas les cuesta conciliar el sueño e incluso llegan a padecer insomnio.
Te cuesta dormir por las noches? ¿Das vueltas constantemente en la cama? Existen múltiples trastornos relacionados con el sueño y la vigilia, y uno de ellos es el insomnio.
De acuerdo con la Sociedad Española del Sueño (SES) es el trastorno del sueño más frecuente en la población general y uno de los motivos de consulta más habituales.
La incapacidad de conciliar el sueño puede generar problemas en la calidad de vida. Algunas de las causas pueden deberse al estrés, la ansiedad, alteraciones de nuestra rutina o hábitos, el consumo de algunos productos como el café o el tabaquismo, entre otras.
