Independientemente de la causa, alrededor del 90% de las personas con ciática mejorarán sin cirugía, la mayoría de ellas en solo unas semanas. Puedes empezar a tratar tu ciática en casa. De hecho, el tratamiento en el hogar puede ser todo lo que necesita, especialmente si sabe que su ciática es causada por una lesión o embarazo. Mira cómo curar el nervio ciático para siempre desde casa.
Durante los primeros siete días, usa hielo. Coloque paquetes de hielo en la parte inferior de la espalda para reducir la inflamación del nervio ciático. Tenga cuidado de no darse congelación. Los icepacks no deben tocar directamente la piel; envolverlos en un paño o toalla. Déjelos en su lugar durante no más de 15 a 20 minutos a la vez, con al menos un descanso de 15 a 20 minutos en el medio. Pruebe un ciclo de encendido y apagado (esto tomará entre 75 y 100 minutos). Entonces tómate un descanso para ver cómo te sientes.
Otra forma de aplicar frío en una zona dolorosa es un masaje de hielo. Congelar el agua en una taza de papel y luego arrancar la mitad superior de la taza. Con un movimiento circular, masajea la parte inferior de la espalda con el hielo. Cubra un área de aproximadamente seis pulgadas de diámetro y mantenga la taza en movimiento para evitar la congelación. Evite la parte ósea de la columna vertebral. Masajear durante no más de 10 minutos y esperar al menos una hora entre masajes.
Está bien probar algunos tramos suaves entre aplicaciones de hielo, aunque es mejor esperar alrededor de media hora para que la zona se caliente. Tres a cinco aplicaciones por día pueden ayudar a aliviar parte del dolor.
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