21 Alimentos Repletos de Magnesio que Reducen la Ansiedad, Depresión y Ataques al Corazón y Mas.
Nuestro cuerpo es un laboratorio ambulante, está compuesto de una serie de productos químicos y sustancias que aseguran que se conserve de una manera muy especial. Una de estos elementos vitales es el magnesio.
Por supuesto, si este equilibrio se rompe, nuestro cuerpo comienza a somatizar los cambios de cada una de estas sustancias químicas. Por ejemplo, cuando ya no producimos insulina, nos volvemos diabéticos.
Explicamos esto porque cada sustancia en nuestro cuerpo es extremadamente importante y hoy estamos hablando de la importancia del magnesio. Muchos lo subestiman, pero es porque no entienden todo lo que podemos hacer gracias a él.
Otro ejemplo sencillo, ¿sabes por qué puedes recorrer grandes distancias sin colapsar?. Todo es gracias al magnesio, pues de no ser por el nuestro cuerpo se adormecería y nos daría calambres. Por otro lado, también nos permite tener un sueño completo y sentirnos relajados.
Estos son factores que, aparentemente pocos conocen. Si pierdes este mineral en el cuerpo, el estrés no se canaliza. Es por eso que recomendamos que la persona tome al menos media hora al día para relajarse y caminar y deshacerse de toda la presión que tiene a diario, ya que el estrés incluso ha causado ataques cardíacos, cáncer, gastritis y mucho más.
¿Cuáles son los riesgos y síntomas de no tener suficiente magnesio en el cuerpo?
En una dieta saludable, el magnesio es uno de los minerales más importantes, ya que ayuda a cumplir con tales funciones básicas como la producción y transporte de energía, la contracción muscular y la relajación; desempeña un papel muy importante en la formación de huesos y dientes.
El magnesio es esencial para que el hueso pueda formarse adecuadamente, además de ser crucial para una buena utilización del calcio ya que participa en la activación de la vitamina D, importante para la absorción del calcio.
Podemos perder magnesio a través de altos niveles de estrés, si no duermes bien, pierdes este mineral; asimismo, beber demasiado alcohol o ser adictos a las drogas tienen efectos secundarios como los diuréticos.
Todos estos factores nos hacen perder magnesio, los primeros síntomas son calambres arbitrarios en todo el cuerpo, dolor de cabeza severo, pérdida de apetito, náuseas, sensación constante de debilidad, depresión, entre otras cosas, que sólo indica que nuestro cuerpo está colapsando por la falta de este elemento.
¿Cuáles son los alimentos que contienen magnesio?
