Esta mujer no tiene panza porque toma este jugo cada noche. con 3 ingredientes.
La avena es perfecta para perder peso saludablemente. Lo mejor de la avena es que no dispara el azúcar en sangre, evita los altibajos de glucosa, es saciante (lo que nos ayuda a no picotear entre horas) y nos proporciona un extra de energía. Tiene un alto contenido en firma y, por eso, se usa para adelgazar.
Cuando ingerimos las cantidades de fibra que se recomiendan, depuramos el organismo, regulamos los niveles de azúcar en sangre y regulamos nuestro tránsito intestinal.
Eso sí, es recomendable tomar la avena en el desayuno, ya que el organismo la metabolizará mejor por la mañana que por la noche. Además, cabe destacar que la mejor avena es aquella que se cultive de manera ecológica y que mantenga la cualidad de integral.
Recuerda que la avena cruda conserva sus nutrientes en mayor cantidad, ya que, al cocinarla, se pierden muchos minerales, fibra y enzimas (por ejemplo, la vitamina B, la vitamina E y varios antioxidantes). Eso sí, todos sabemos que la avena cocida sabe mucho mejor y es más fácil de digerir. ¿Nuestra recomendación? No abuses de la avena, porque esto puede acarrear gases e inflamación del vientre.
